健康長寿
2016.11.02
先日、「健康長寿徹底解明」というＮＨＫの番組を見ました。
100歳を超えたお年寄りをセンテナリアン（百寿者）と呼ぶそうですが、
そのセンテナリアンの共通項を調べてみると、体内におこる「慢性炎症」が少ない
ということでした。
その慢性炎症を抑える３本柱は・・
1、食事
その土地の気候風土に合った食べ物を頂く（日本人なら和食）
2、運動
運動することによって血流が良くなり、慢性炎症を抑制する。
3、心の持ち方（満足感）
人生の満足感（誰かの役に立つという満足感が良い）
ということでした。
健康長寿、目指しましょう(^^)/
