呼吸法
2018.03.17
私たちは無意識に呼吸をしていますが、観察してみると非常に浅い呼吸になっていることが多いそうです。
腹式呼吸で、ゆっくり深く、鼻で吸って、止めて、鼻で吐く、また止めて、鼻で吸って‥
この鼻ゆっくり呼吸が良いそうです。
ちなみに、風邪を引きやすい人は、必ず口呼吸になっているそうです。
鼻呼吸にすると、風邪も引かなくなるし、脂肪が燃えるし、疲れも取ってくれるし‥等々いいことずくめ。
なかなかおトクな呼吸法ですね！
