噛むことの大切さ
2018.06.25
３日間の断食を終え、回復食を食べています。
野菜や海藻をゆっくりとよく噛んで食べます。そうすると少量でも満足します。
一口３０回噛むのは、思ったより疲れます。
顎が痛くなるのは、ふだん噛まずに食事しているからでしょう。
気づいたことは、噛むことの大切さ。
噛むことだけで体の調子が良くなることもあるそうです。
噛めば素材の味も美味しく感じるようになります。
いままでの習慣を改め、そしゃく力を鍛えたいと思います。
