大豆パワー
2018.08.01
8月になりました。毎日暑いですね。
暑い日は、そうめんやざるそばなどさっぱりとしたものが食べたくなります。
ただ、そうした食生活を続けると栄養が糖質に偏ってしまい、
身体をつくるために必要なたんぱく質が不足しやすくなるそうです。
また気温が高い時は運動量がどうしても低下してしまいます。
運動不足とタンパク質不足が組み合わさると筋肉の減少につながります。
筋肉が減少するということは‥
基礎代謝が低下して太りやすくなるということです(+_+)
そこでおススメなのが大豆。
大豆たんぱくには運動量が少なくても筋肉を維持してくれるといううれしい働きがあるそうです。
夏こそ大豆たんぱくを摂りたいですね。
