寝不足のときには・・
2018.02.10
冬季オリンピックが始まりました。
今回は韓国での開催なので、時差もそれほどないですが、それでも録画や夜のハイライトを見て寝不足になる方もみえるかもしれませんね。
では、寝不足を解消してくれる効果的な方法はないでしょうか？
脳科学によれば、睡眠不足だと感じたら、起きてすぐに朝日を浴びると効果があるとされています。
私たちの身体のなかには体内時計というものがあります。
毎日同じような時間になるとお腹が減ったり、眠たくなったりするのは、この体内時計によるものですが、朝日を浴びることで乱れた体内時計がリセットされるそうです。
寝不足のときは、ぜひお試しください^^
