ちょこまか運動
2016.02.09
健康の原則と言われる『食事』・『運動』・『睡眠』。
この中で最近、気になるのは運動。
まとまった時間で運動するのはなかなか難しい(-"-)
そこで活用しているのが❝ちょこまか運動❞
エレベーターを使わず階段を利用する
などの類のことはよく聞きますが、
家の中でもキッチンに立ちながらかかとを上げ下げしたりなど
ちょっとした時間を利用しています。
寝る前のストレッチなども良いですね(^^)/
意識しないとすぐ楽な方に流されちゃいますから・・
